Akdeniz Diyeti Nedir

Tahıl, meyve sebze, ceviz, fındık, balık, zeytinyağı ve düşük kırmızı et temelli Akdeniz diyetinin, üç ayda kalp hastalıkları riskini yüzde 15 gerilettiği kanıtlandı

ABD'DE yayımlanan yeni bir araştırmaya göre, üç ay Akdeniz diyetiyle beslenenlerde kalp hastalıkları riski yüzde 15'e kadar azalıyor. Araştırma için orta derecede kalp hastalığı riski olan 212 erkek ile kadın seçildi. Bu kişiler üç ay boyunca, tahıl, meyve-sebze, ceviz, fındık, balık, zeytinyağı ve düşük kırmızı et temelli Akdeniz diyetiyle beslendi.

AKDENİZ diyetini uygulayanlar, haftada dört kez balık, haftada bir defa kırmızı et yedi. Erkeklerin günde 2, kadınların ise 1 kadeh kırmızı şarap içmesine izin verildi. Sonuçta Akdeniz diyetiyle beslenenlerin kolesterol miktarlarının yüzde 7.5 oranında azaldığı saptandı. Akdeniz diyetinin kalp hastalıkları riskini yüzde 15 oranında gerilettiği belirlendi.

Benzer Yazılar

• Yeraltı Kaynaklarımız
• Bitkisel Zayıflama
• Yeşil Çayın Faydaları
• Göbek Eriten Diyet
• Zayıflama Çayı Tarifi
• Saçlarımız Neden Beyazlar
• Diyet Yapmadan Zayıflama
• Diyet Yaparken Halsizliği Önlemek
• Vitamin Kaybı nasıl önlenir
• iştahı Kesen Yiyecekler