tırnak Sorunları

Tırnağın en ö nemli fonksiyonu koruma fonksiyonudur. Tırnak problemleri oldukça sıktır. Sedef ve egzema gibi hastalıklarda, travma sonrasında, ilaçların yan etkisi olarak ve bazı cilt hastalıklarında tırnaklarda değişiklikler görülür.
Tırnaklarda görülen bozuklukların en sık nedeni mantar enfeksiyonu olmakla beraber, bakteri enfeksiyonları da tırnaklarda bozukluk yapabilir.

Sistemik hastalıklarda tırnak bozuklukları
Beau çizgileri
Genellikle travma sonrası görülen, tırnak yatağındaki yatay çökmedir. Ağır beslenme bozuklukları, yüksek ateş ve bazı ilaçların alınması sonrasında görülür. Özellikle kronik egzemalarda da tırnakta yatay çizgi oluşabilir. Tırnak yatağındaki büyümenin bir süre durması bu oluklanm Aya neden olur. Bu oluklanma, neden olan ol aydan bir Ay sonra fark edilir, kendiliğinden geriler, tırnak uzadıkça ileri Doğru gider ve kaybolur.

Banyo ile Detoks

kış hastalıklarından korunmanın en etkili yolunun banyo yapmak olduğunu söyledi ve evlerdeki banyoları ilaç gibi kullanmanın yollarını anlattı.. istanbul Tıp Fakültesi Hidroklimatoloji Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Zeki Karagülle, kışa vücudumuzu hazırlamak için ilginç önerilerde bulundu. Prof. Dr. Karagülle, kışa nasıl bakımlı ve sağlıklı girilebileceğine dair sorularımızı yanıtladı:

Kışın, neden vücudumuz hastalıklara daha açık olur?
insan organizması kış aylarında soğuğa adapte olmak için zorlandığından yorulur.
Bu yorgunluk, bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olur. Kardiyo vasküler sistem, solunum sistemi ve metabolizma bu uyum sırasında çok fazla yüklenir.

Pürüzsüz Bir Cilt için

iyi bir görünüme sahip olmak için cilt bakımı ve temizliğini düzenli olarak yapmalısınız. Öncelikle cildinizin sağlıklı göründüğüne dikkat etmelisiniz.

Cilt bakım ürünü almadan önce cilt tipinizi öğrenin. Cildinizin kuru, yağlı, normal ya da karma olup olmadığını öğrendikten sonra size uygun bakım ürününü kullanabilirsiniz.

Günde en az 2 kere cilt bakımı yapmaya özen gösterin. ilkinizi sabah ve diğerini yatmadan önce yapabilirsiniz. Zamanla cildinizin arındığını ve daha canlı göründüğünü fark edeceksiniz.

Evde Tırnak Bakımı

Tırnak bakımı yapmak için en uygun zaman banyo sonrasıdır. Banyonun ardından cilt daha yumuşak, tırnaklar ise daha esnek hale gelir. Bu nedenle yapılacak tüm işlemler daha da kolaylaşır ve tertemiz tırnaklara sahip olursunuz.

Manikür
Önce tırnaklarınızdaki ojelerinizi çıkartın ve tırnak diplerinize krem sürün.
Elinizi yakmayacak sıcaklıktaki suya yarım limon sıkın ve gliserinli sıvı sabun ekleyip 2-3 dakika bir elinizi suda bekletin.
Daha sonra suya batırdığınız elinizin tırnak dibindeki etleri geri itin.
Açığa çıkan ölü deriyi manikür makası yardımıyla alın ve daha sonra aynı işlemi diğer elinize uygulayın
Tırnaklarınızı törpüleyin ve el kremi ile elinize ve tırnaklarınıza masaj yapın
Ojenizi sürün.

Bebek gibi cilt için

Kadifemsi bir dokunuş ve bebek gibi cilde sahip olmak için kendinize özel 15 dakika ayırmanız yeterli! Mutfağınızdaki malzemelerle kolayca hazırlayıp kullanabileceğiniz cilt bakım maskeleri cildinizi besleyip kendini yenilemesine yardımcı olacak…

Cilt Bakımı
Kuru Ciltler için,

Yumurta sarısı ve sütle hazırlanan cilt bakım maskesi; kuru ciltleri nemlendirir ve doğal bir yumuşaklık kazandırır. Haftada 1 kez uygulayabileceğiniz cilt maskesi; cildinizi besleyip yenilenmesine yardımcı olacaktır.

Emzirirken Diyet Yapmak

Sağlıklı doğumun ardından her annenin, hamilelik döneminde alınan 10-12 kiloyu vermek için gayret sarf ettiğini belirten Uzman Dr. Erdoğan Yürük, diyete en az 3 hafta sonra başlanmasını tavsiye ederek, “Emziren anne en az günlük 2 bin kalori almalı, proteinlere önem vermeli, günde 2.5-3 litre sıvı tüketmeli, limonata, papatya ve ıhlamur çayı içmeli” dedi

Zayıflama Merkezi Uzmanı Dr. Erdoğan Yürük, hamilelik döneminde alınan kiloların doğumdan sonra verilmek istendiğini kaydederek, “Amaç, ne şekilde olursa olsun kilo vermek değildir; sağlıklı beslenerek kilo vermektir. Kilo vermek için yapılan sağlıksız diyetlerde bazı temel gıdalar az veya hiç alınmamakta, bunu sonunda anne sütü azalmakta veya kalitesi bozulmakta ve neticede annede ve bebekte sağlık problemleri oluşmaktadır” dedi. Bebeklerin beslenmesinde anne sütünün en önemli besin kaynağı olduğunun unutulmamasını isteyen Yürük, “Anne sütü bebeğin beslenmesi, gelişmesi ve büyümesi için en önemli gıda olduğu gibi anne ile bebek arsında psikolojik bağ oluşmasını da sağlıyor. Bu nedenle annenin beslenirken özellikle sütünün yeterli miktarda olmasına özellikle dikkat etmesinde sonsuz fayda var” uyarısında bulundu. Emzirme süresince sütün ayda 2 kilodan fazla verilmemesini öneren Yürük şunları söyledi:

Anne Sütünün Yararları

Bebeklerimiz için her zaman en mükemmel ve en eksiksiz besin anne sütüdür ve bebek doğar doğmaz hazırdır. Yeni doğan bebeğin anne sütü ile 6 aylık bir bebeğin anne sütü farklıdır. Özellikle de doğumdan hemen sonra gelen ve 3–4 gün devam eden süt (ağız sütü), annenin korunaklı bedeninden dış dünyaya ilk kez adım atan minik yavrunuzun bağışıklık sistemi için çok önemlidir.

Hatta bebeğin sabah içtiği süt ile akşam içtiği sütün içeriği bile aynı değildir. Hiçbir işleme tabi tutmadan bebeğinize güvenle verebileceğiniz yegane besin anne sütüdür. Isısı vücut ısısı kadar olan anne sütünün içimi ve sindirimi çok kolaydır.

Mikrop içermeyen ve temiz bir besin olan anne sütü bebeğinizin bağışıklık sistemini güçlendirir. Anne sütü ile beslenen bebekler daha az hastalanmakta, hastalıkları da daha kolay atlatmaktadırlar.Anne sütü tam bebeğinizin ihtiyaç duyduğu besinleri içermesinin yanında, bebeğinizin ruhsal ve zihinsel gelişimi için de önemlidir. Bebekler annelerini emdikçe güven duyguları gelişmekte ve yalnızlık hissetmemektedirler. Emzirmek anne ile bebeğin bağlarını kuvvetlendirmektedir.

Düşük tehlikesi ve nedenleri

Düşük, fetüs rahim dışında yaşayacak olgunluğa ulaşmamışken, hamileliğin ilk 20 haftasında annenin bebeğini kaybetmesidir.

20 hafta sonrasında meydana gelen düşük erken doğum ya da ölü doğum olarak adlandırılır. Düşüklerin büyük bir kısmı, fetüsteki genetic ve kromozomsal problemlerin bir sonucu olarak ortaya çıkan ve anne ile hiç bir ilgisi olmayan, engellenemez bir durumdur. Diğer yandan bir kısım düşükler ise enfeksiyon, stress, kötü ya da yetersiz beslenme, anneye ait bir travma, uyuşturucu, alkol, sigara kullanımı gibi dış faktörlerden kaynaklanarak oluşmaktadır. Uzmanlar, seks, ağır nesnelerin kaldırması, egzersiz yapma, iç bulantısı ya da kusma gibi eylemlerin genellikle düşükle ilgili olmadığını söylemektedirler.

Düşük, oldukça üzücü ve travmatik bir olay olmasında rağmen özellikle hamileliğin ilk dönemlerinde sıklıkla görülmektedir. Bilinen düşüklerin yaklaşık olarak %80’i 7. Ile 12.haftalar arasında meydana gelmektedir ve bilinen hamileliklerin yaklaşık olarak%10’u düşük ile sonuçlanmaktadır. Bazı durumlarda kadın hamile olduğunun farkına bile varmadan çocuğunu düşürebilir.

Hamilelikte Seyahat

Kadınların çoğu basit püf noktalarına dikkat ettikleri takdirde doğum tarihine kadar güvenle seyahat edebilirler. Çoğu gebe kadın için seyahatin en iyi olduğu zaman, gebeliğin orta dönemleridir. Bu dönemde vücudunuz bebeğe daha iyi adapte olmuştur ve daha fazla enerjiye sahipsinizdir. Sabah yorgunluğu daha az görülür, komplikasyonlar daha azdır.

Seyahat tercihini yaparken gideceğiniz yere ne kadar sürede ulaşacağınızı hesap etmelisiniz. En hızlı olanı (uçak) en idealidir. Hangi tür seyahati seçerseniz seçin, aşağıdaki kural ve önerileri göz önünde bulundurursanız daha rahat yolculuk yapabilirsiniz. Yolculuk sırasında

Her iki saatte bir hafif yürüyüş yapın. Bacaklarınızdaki şişmeler azalacak ve kendinizi daha rahat hissedeceksiniz.
Bağsız olan geniş, rahat elbise ve ayakkabılar giyiniz.

Doğum Sonrası Beslenme

Yeni doğum yapan annelerin ilk sorunu,doğumda aldıkları kilodan nasıl kurtulacaklarıdır.Doğum sırasında alınan fazla kilolardan kurtulmak için beslenmede hata yapılması hem anne için,hemde bebek için zararlı olabiliyor.
Doktorunuza başvurmadan ilaç almamalısınız. Bunlar sütünüze geçebilir veya sütünüzün azalmasına neden olabilir.
Doğumdan sonra emzirme döneminiz içerisinde günlük 2,5-3 litre sıvı almaya özen gösteriniz. Hazır meyve suları ve asitli içecekler yerine, az şekerli komposto suyu ve taze sıkılmış meye sularını tercih ediniz.

Hamilelikle birlikte aldığınız fazla kilolardan kurtulmak için ayda 1-2 kilodan fazla vermemelisiniz.
Canınız tatlı yemek istediği zaman sütlü tatlıları tercih ediniz. Böylece hem kilo kontrolü açısından hem de kalsiyum alımı açısından iyi bir tercih yapmış olursunuz.
Şekerli gıdalarda şeker yerine pekmezi tercih ederek kansızlığa karşı önlem almış olacaksınız.
Bazı besinlerdeki gaz yapıcı öğeler sütünüze geçebilir bu da bebeğinizin rahatsız olmasına neden olabilir. Bu besinleri tüketirken dikkati olunuz. Bu besinler arasında; süt, yoğurt, karnıbahar, brokoli, lahana yer almaktadır. Yalnız unutulmamalıdır ki gaz yapacak besinler kişiden kişiye değişklik gösterebilmektedir.
Kansızlığa neden olabileceği için yemekler ile birlikte çay tüketmemeye dikkat ediniz. Yemek yedikten 1-2 saat sonra açık ve limonlu olarak tüketebilirisiniz.
Kaynaklarda tatlandırıcı kullanmanın bir sakıncası olmadığı söylense bile anne sütü verdiğiniz süre içerisinde tatlandırıcı ve tatlandırıcı ile yapılmış ürünlerden uzak durmaya özen gösteriniz.
Anne sütüne geçtiği için bebeği etkileyeceğinden emzirme döneminde alkol kullanımı sakıncalıdır.

Lohusalık Dönemi Bakım Önerileri

Medical Park Bahçelievler Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Gökhan Okan; doğumdan sonra lohusalık döneminde vücutta görülen bazı değişimlerin normal olduğunu belirterek, bir an önce eski görüntüsüne dönmek isteyen annelerin paniğe kapılmaması gerektiğini söyledi.

Medical Park Bahçelievler Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Gökhan Okan; doğumdan sonra lohusalık döneminde vücutta görülen bazı değişimlerin normal olduğunu belirterek, bir an önce eski görüntüsüne dönmek isteyen annelerin paniğe kapılmaması gerektiğini söyledi. Doğru ve bilinçli bir bakım uygulayarak özlem duydukları görüntülerine yniden kavuşabileceklerini söyleyen Dermatoloji Uzmanı Dr. Gökhan Okan; lohusalar için basit ama etkili bakım tüyoları verdi: