Selüliti Oluşturan Nedenler

selüliti Oluşturan Nedenler

Hormonlar
Hiper folikülin, yani kadınlarda yumurtalardan salgılanan folikülin hormonunun artışı. Bu hormon, dokularda su tutma özelliği nedeniyle selülite zemin hazırlıyor.

Soya çekim: Anne selülitli ise çocuğunda da selülit görülebilir.

dolaşım bozukluğu
Selülit ve damar yetmezliği birbirine paralel gider. Yani, selülit damar yollarında oluşur, damarları sarar ve sıkar. Bu durum, kan dolaşımını daha da zorlaştırır ve Varisler meydana gelir.

Saçlarımız Neden Beyazlar

Saçlarımız Neden Beyazlar

Sizde günden güne saçlarınızdaki beyazların arttığını fark ediyor musunuz? Peki ya saçların düz veya dalgalı olması neye göre değişir? işte sebepleri…

Aslında bir saç teli, ortası boş olan ve içinde melanin denilen boya pigmentleri bulunan bir tüpten başka bir şey değildir.

Genç yaşlarda bu boşlukta saça renk veren melanini bir arada tutan bir sıvı vardır. Yaşlandıkça derimiz saçlarımızı ve vücudumuzdaki diğer kılları eskisi gibi sağlıklı olarak üretemez.

Diyet Yapmadan Zayıflama

Diyet Yapmadan Zayıflama

Diyet yapmak, en sevdiğiniz yiyeceklerden uzak kalmak o kadar zor ki, insan diyetteyken yaşamanın tadına varamıyor; ama bir taraftan da hem sağlığı için hem de estetik bir görüntü için kilo vermesi gerekiyor. Konunun uzmanlarıyla görüşerek diyet yapmadan zayıflamanın yollarını araştırdık ve aşağıdaki sonuçlara ulaştık. Lütfen dikkatlice okuyun.

Diyet yapmadan nasıl zayıflanabilir

Uyanır uyamaz bir bardak ılık su için (Tercihen yarım limon suyuyla da karıştırabilirsiniz.)

Beslenme uzmanlarının tavsiye ettiği türden bir kahvaltı hazırlamayı deneyin! Çay ya da kahve, iki dilim kepek ekmeği ve üstüne 12 ila 15 gram arası az miktarda yağ, 1 kaşık reçel ya da bal, taze sıkılmış meyve suyu ve bir kâse doğal yoğurt. Eğer gününüz hareketli ya da hiperaktif geçecekse, listeye küçük bir parça peynir ya
da bir adet yumurta da ekleyebilirsiniz.

Diyet Yaparken Halsizliği Önlemek

Diyet Yaparken Halsizliği Önlemek

Kişi eğer yeterli ve dengeli kendi yaşam tarzına uygun bir diyet uyguluyorsa zaten halsizlik oluşmayacaktır. Kadınlarda günde 1000 kalorinin altında kalori almak, erkeklerde günde 1500 kalorinin altında kalori almak halsizliğe neden olabilecek bir durumdur. Bu düşük kalorili diyetler uzun süre sürdürüldüğünde halsizliğe ve diğer birçok sağlık sorununa sebep olabilir.

Halsizlik ortaya çıktığında diyetin kalorisi tekrar gözden geçirilmelidir.Ya da öğün sıklığı gözden geçirilmelidir. Eğer kişi günde 3 saatten uzun aç kalmayacak şekilde besleniyorsa ve diyetin karbonhidratı yani ekmek , pilav , makarna grubu besinlerin yeterli miktarda yer alıyorsa zaten halsizlik oluşmayacaktır.

Kimi durumlarda örneğin diyete bağlı tırnak kırılmaları , bunun dışında aşırı saç dökülmesi , bayılmalar , soğuk terlemeler ve buna bağlı aşırı sinirlilik gibi durumlar ortaya çıkıyorsa diyete mutlaka ara verilmesi gerekir.

Makyajınızı göz şeklinize göre yapın

Makyajınızı göz şeklinize göre yapın

Gözlerinizdeki anlamı ön plana çıkarmak için göz şeklinize uygun makyaj yapmalısınız. Böylelikle istediğiniz etkileyici bakışları elde edebilirsiniz.

Küçük gözlere açık renk far
Gözleriniz küçükse açık renk far seçin. Koyu renk bir kalemle kirpik diplerine çizgi çekerek göz çevrenizi belirleyin. Koyu renk farı gözün dışına doğru, göz çukurunun üzerine sürün. Kirpiklerinize iki kat rimel sürün.

Ayrık gözlere kestane rengi
Yumuşak tonda kestane rengi bir far ile koyu renk bir diğer far seçin. Kestane rengi farı burnunuz ile gözünüz arasındaki bölgeye uygulayın.

Safra kesesi taşları ve tedavisi

Safra kesesi taşları ve tedavisi

Safra kesesi taşlarında ilaçla tedavi başlangıçta olumlu sonuç verse de hastaların yarısında 4 yıl içinde taşlar yeniden oluşuyor. Bu yüzden tedavide laparoskopik safra kesesi ameliyatı altın standart olarak kabul ediliyor.

Safra kesesi karaciğerin alt yüzeyinde, ona yapışık 50 ml hacmi olan armut biçimde bir organ. Safranın depolanmasını ve konsantre edilmesini sağlıyor Karaciğerin ürettiği safra, kanallar yoluyla bu kesede birikerek, yemek sonrası özellikle yağlı gıdaların sindirimi amacıyla bağırsağa dökülüyor. Her 10 erişkinden birinde olan safra taşı özellikle 30 yaşından sonra kadınlarda daha sık görülüyor. 60 yaşından sonra erkeklerin yüzde 10-15’inde kadınların yüzde 30-40’ında safra taşı oluşuyor.

Porselen ve kalsifiye taşlar kanser riskini artırıyor
30 yaşından sonra ortaya çıkan safra kesesi taşı nedeniyle hastaneye başvuruların beşte birini kanal tıkanmasına bağlı iltihaplar oluşturuyor.

Tatlı isteğinizi Bastırmanın Yolları

Tatlı isteğinizi Bastırmanın Yolları

Fazla kilolar genellikle abur cubur olarak tabir edilen atıştırmalardaki ölçülerin kaçması ve daha çok da bu atıştırmalarda tatlıların tüketilmesiyle, sonuçta yanlış beslenme ile oluşur. Tatlı sizin de olmazsa olmaz dediğiniz öncelikleriniz arasındaysa bu isteğinizi meyvelerle geçiştirebilir hatta önleyebilirsiniz. Sizlere önereceğimiz yöntemler hem oyun şeklinde eğlenceye dönüşebilir hem de meyvelere verilen ağırlıklarla tatlı krizlerini önleyerek sağlığınızı da korumuş olursunuz. Beslenme şeklinizi de yeni meyve alışkanlığı ile değiştirmiş olursunuz.

meyve Önerilerimiz

Tatlı yeme ihtiyacı olduğunda kendinize özel karışık meyve salatası hazırlayabilirsiniz. En basitinden gün içinde elma dilimleri atıştırarak, oluşacak tatlı isteğini bastırabilirsiniz.

Dondurmaya kimse hayır diyemez, sizde hayır diyemiyorsanız canınız istediğinde dondurma yerine buz gibi üzüm yiyebilirsiniz. isteğinizi bastırmış olursunuz.

Yemeğe dışarı çıkıyorsanız yine tatlı yerine meyve kuplarını tercih edebilirsiniz.

Vitamin Kaybı nasıl önlenir

Vitamin Kaybı nasıl önlenir

Tüketilen gıdaların buzdolabında saklanması ve pişirilmesi yada çiğ tüketilmesinde dikkat edilmesi gereken hususlar vardır. Aksi takdirde sebzeler vitamin değerlerini kaybeder. Sunduğumuz önerilerle gıdalar daha sağlıklı tüketilebilir ve besin değerleri de korunabilir.

Alınan sebzelerin köklerini kesdikten sonra, önce yıkayın sonra doğrayın

Temizlenip doğranan sebzeleri bekletmeden pişireceğiniz yemeğe katınn.Bekletilen sebzelerde C vitamini kaybı olur.

Pişirme sırasında yeterince su katın veya buharda pişirin

Sebzeleri pişirirken renklerini korumak istiyorsanız asla soda eklemeyin. Çünkü C vitamini başta olmak üzere çok fazla vitamin kaybı oluşur

iştahı Kesen Yiyecekler

iştahı Kesen Yiyecekler

Diyetlerin faydası olmuyor diyorsanız bir öneride bulunabiliriz. Tok tutan ve iştah kapatıcı etkisi ispatlanan özel besinleri tüketerek, diyet yapmadan zayıflayabilirsiniz

Diyet yapmanın en zor tarafı, sevdiğiniz bir çok yiyecekten mahrum kalarak, üstüne bir de iştahınızla baş etmek zorunda olmanızdır. Diyetlerin faydası olmuyor diyorsanız bir öneride bulunabiliriz. Tok tutan ve iştah kapatıcı etkisi ispatlanan özel besinleri tüketerek, diyet yapmadan zayıflayabilirsiniz. Bu besinlerin vücut üzerindeki etkileri, içeriklerindeki bazı maddeler ve görevlerini şöyle sıralayabiliriz:

Karbonhidratlar
Kepek, buğday gibi tahıl ürünlerinde, sebze ve meyvelerde bulunur. içeriğindeki lifler, sindirim sistemini harekete geçirir. Özellikle kompleks karbonhidratlar size tokluk hissi verir.

Güneş Çarpması

Güneş Çarpması

Güneş çarpması özellikle yazın çocuklarda görülen bir hastalıktır. Her ne kadar çocuklarda görülme sıklığı fazla olsa da büyüklerde de görülen güneş çarpması tedavi edilmediği taktirde ölüm veya ciddi sağlık kayıplarına varan sorunlar doğurabilmektedir.

Nsanlar sıcak kanlı canlılardır. Bunun anlamı her daim vücut ısımızın sabit kalması demektir. Vücudumuz ısı dalgalanmasını dengede tutmak için ter bezleriile donatılmıştır. Bu ter bezleri kan yoluyla vücuda yayılan ısıyı ter sıvısına aktarır oradanda bu sıvıyı dışarıya salgılayarak vücudun fazla ısısını dışarıya aktarmış olur. Bu olaya terleme denmektedir.

Her ne kadar terleme olayı vücut ısımızı düşürüyor olsada bazı durumlarda vücut ısısının düşmesi mümkün olmaz.

Mide Ağrıları

Mide Ağrıları

Mide, sol tarafımızda kaburgalarımızın bittiği yerde karın boşluğunda yer alan bir organımızdır. Ağız ve yutaktan sonra gelen sindirim sisteminin 3. Elemanı olan mide bir takım besinleri sindirmek bir takım besinleri ise bağırsakta sindirilmesi için hazırlamakla görevlidir. Neredeyse bütün bir vücut sistemiyle dolaylı veya doğrudan ilişki içerisinde olan mide sık sık ağrıyabilmektedir.

Mide ağrıları, Gastrit, ülser, mide kanseri, sinir stres ve mide iç dengesinin bozulması gibi nedenlerden dolayı olabilmektedir. Bu nedenlerin hangisinden dolayı mide ağrısının olduğunu anlamak için ağrının ne zaman ve ne şekilde ortaya çıktığına bakmak gerekmektedir. Örneğin yemekten hemen sonra meydana gelen mide ağrıları hasta açken meydana gelmiyorsa mide ülserinden şüphelenilebilir. Ya da yemekten hemen sonra gerçekleşen bir yanmayı takip eden mide ağrıları gastritten şüphelenmemiz gerektiğini bize bildirir.

sağlıklı besinler

sağlıklı besinler

Soğan – sarımsak
Birçok faydası bilinen bu besinler; Mide, prostat, yemek borusu kanserlerine karşı bire birdir. Kalp hastalığı riskini ise azaltmaktadır.

Yaban mersini
Kan dolaşımını güçlendiren bu meyve şifalı bitkilerin en iyileri arasındadır. Kan dolaşımına bağlı birçok hastalıkla etkin mücadele yaban mersini olmadan eksik kalır desek yeridir.

Fasulye
Kiloyu dengeleyip, kan şekerini düzenliyor. Kolon kanseri ve kalp hastalığından koruyor. içerdiği lifler sayesinde, uzun ve sağlıklı yaşamın bir parçasıdır.

Somon
Daha geç yaşlanmak isteyenler mutlaka bolca somon tüketin. Yapısında bulunan Omega–3 beyni ve kalbi korur. Ruh halini dengeler ve kan şekerini düzenler.

Bilek ağrıları

Bilek ağrıları

El ve ayak bileklerimiz, günlük işlerimizin ve yükümüzün en çok zorladığı yapılardır. Bilek eklemleri vücudumuzda oluşturulmuş en büyük eklemlerden birkaçıdır.

Ayak bileklerimz gün boyunca bütün bir vücut yükünü çeken büyük eklemlerdir. Ayak bileklerindeki ağrılar;

Burkulmalar,
Artritler(Eklem iltihaplanması),
Kıkırdak deformasyonları,
dolaşım bozuklukları,
gut türevi hastalıklar,
ve ayak bileği ekleminin mineral maddeleri biriktirmesi nedeniyle olabilmektedir.

Ayak bileği ağrıları ayakta fazla durmayı gerektiren askerler, öğretmenler, tezgahtarlar gibi bir takım meslek dallarında daha sık görülmektedir.

Ayak Bakımı

Ayak Bakımı

Gün içerisinde sürekli olarak yükümüzü çeken ve ayakkabılarımızda havasız kalan ayaklarımızın bakımı çok önemlidir. Ayak bakımının iyi yapılmaması sadece ayakları değil bütün bir vücudu etkileyen ciddi sorunlara neden olur. Ayak bakımı aslında bir dizi kurala dikkat edildiğinde çok basittir ve sonuçları gerçekten etkileyicidir.

Ayak bakımında dikkat edilecek noktalar.

Ayakkabılarınız kaliteli ve mümkünse deri olmalıdır.
Ayaklar ayakkabıda rahat hareket etmelidir.
Ayakkabı seçerken sol ayakla mutlaka denenmelidir.(genelde sol ayak daha büyüktür)
Ayakkabılar birden fazla olmalıdır ve hafta içerisinde değişikli giyilmelidir.