doğum sonrası kilo verme
Vücudunuz, hamilelik sonrası hareketsiz kalır ve yıpranır. Vücudu eski haline getirmekse zaman alacaktır. Hamilelik sonrasında yapılan egzersizler bebek için de son derece yararlıdır. Sizi hem izleyecek, hem de bu sırada kendisi de yattığı yerden hareket edecektir
Doğum Sonrası Kilo Verme Ve Doğum Sonrası Egzersiz
Bebekler ilk zamanlarında bir şeyleri daha çok algılam Aya meyillilerdir. Bu yüzden de sizin onunla ilişkileriniz son derece önemli. Ayrıca deforme olmuş vücudunuz için de doğum sonrası egzersiz gerekli.
Hareketleri, yavaş bir tempoyla yapmanız lazım. Hamilelik sürecinde hareketsiz kalan …

Hamilelik ve kilolar
Doğum sonrası depresyonda ailesine karşı sevgisizlik ve bebeğe karşı zıt duygular ön plana çıkıyor. Doğum sonrası depresyonun diğer bulguları ise; duygu durumun bozulması, aktivitelere ilginin azlığı, iştah değişikliği (artması ya da azalması), yorgunluk, uyku bozuklukları, çocuğun bakımında güçlükler, suçluluk hissi, kendine güven azlığı, konsantrasyon güçlüğü, ajitasyon ve intihar düşünceleridir. Genellikle doğumdan sonraki ilk aylar içinde başlar, kişiden kişiye göre değişse de en çok 1 yıl kadar sürebilir. Çoğu kişide kendiliğinden geçmektedir.
Eşle Uyum Problemleri Ve Olumsuz Duygular
Eşle uyum problemleri kontrol edilmesi gereken ayrı bir süreç. Birçok yeni anne – …

Erkeklerde kilo almanın Beş nedeni
Aşırı yemenin bir neden değil, problemin altında yatan belirti olduğunu söyleyen uzmanlar, aşırı yeme nedeninizi bulduğunuz zaman, yeme alışkanlığınız arkasındaki gerçek soruna da ulaşacağınızı açıkladılar. Askmen.com isimli internet sitesinde yer alan haberde, kilo aldığınızı fark ettiğiniz ve niçin olduğundan emin olmadığınız zaman, yeme alışkanlığınıza daha fazla dikkat etmeniz gerektiği kaydediliyor.
Birçok erkek, özellikle Televizyon ya da maç izlerken cips atıştırıyor, film izlerken yağlı patlamış mısır yiyor ve böylece farkında olmadan daha çok abur cubur tüketiyor. Aşırı yemek nedir? Neden aşırı yediğinizi belirlemeden önce, yeme alışkanlığınızın daha ciddi …

Sağlıklı Kilo vermek
Kısa sürede zayıflatan diyetlere ilgi çok büyük oluyor. Kimi diyetisyenler bu tür diyetleri çok zararlı buluyor. Bu konuda haksızda değiller, zayıflamak isterken hayatından olan insanları haberlerde görüyoruz. Bilinçsizce yapılan sağlıksız kilo verme diyetleri, kısa ve uzun dönemde bireyde birtakımsağlık sorunlarına yol açabilir.
Şişmanlığın oluşumunda; aşırı yeme, psikolojik bozukluklar, fiziksel aktivite azlığı, metabolik veya hormonal bozukluklar önemli rol oynuyor. Günümüzde tüm şişmanlığın görülme sıklığı giderek artıyor. Haliyle de kişiler, şişmanlıktan kurtulmak için çeşitli zayıflama diyetlerine yöneliyor. Bilinçsizce yapılan diyetlerin çoğu, çeşitli sağlık sorunlarına yol açıyor. Şişmanlığın kontrol altına alınmasında temel …

Ayda ne kadar kilo verilmeli
Diyet programı uygulanmasıyla bir aylık süreçte uzmanların beklediği ortalama 4 ile 6 kg aralığındadır.Aşırı şişman veya obez olmayan normal bir kişide ortalama 4 kilo vermesi normal kabul edilir.Ama obez olan kişilerde vücutlarında ödem olmasından dolayı bu rakam 6 kiloya kadar çıkabilir.Hatta ilk ayda 8 kilo kaybeden vakalar da vardır.
Fakat bir aylık süreçte 4 ile 6 kilo vermek başarılı bir diyet uygulaması için idealdir.Bir insan 4-6 kilo üstünde zayıflıyorsa,ciddi bir kilo kaybı varsa ve bu periyodik olarak 1.ay 2.ay 3,ay şeklinde ilerliyorsa bu durum tehlikelidir.Eğer kişinin metabolik …

En Değerli Kilo Verme Kuralları
Kilo sorunu olanlar için en etkili kilo verme yöntemleri.
Beslenme konusunda rakip tanımayan Kellie Collins #8216;Sağlıklı Yaşam için 501 Öneri” adlı kitabında diyet kelimesini ürkütücü bulduğunu açıkladı.
Pırasa ve maydonoz tüketin
Collinsin daha keyifli formülleri var.Beslenme uzmanı Kellie Collins kilo verme ve daha enerjik bir hayat tarzına sahip olunması için yapılması gerekenleri “Sağlıklı Yaşam için 501 Öneri” isimli kitabında bir araya getirdi. Kitabında beslenme, diyet, egzersiz, lezzetli yemek tariflerine yer veren Collins, diyet kelimesini ürkütücü bulunduğunu belirtti.
Collins, kitabının önsözünde “Diyet, kişinin ne yediği ve ne içtiğidir. Kastedilen kilo vermek …

Kilo Verdiren içeçekler
Kilolarınızdan sadece yemek yemeyi keserek değil aynı zamanda yapay tatlandırılmış şekerli içeceklerdende kaçarak kurtulabilirsiniz. işte göbeğinizi eritmek için içilmesi gerekenler! Göbeğinizin büyümesine yol açan etkenlerin arasında asitli içecekler, yeni yeni tanıştığınız afilli kahve türleri hatta meyve suları var. Günümüzde neredeyse onları içmeden yapamaz hale geldik. O zaman bu içecekler yerine alternatiflerini koymalı ve göbeği eritmeniz için size bir içecek reçetesi veriyoruz.
Su
içtiğiniz birçok şeyin yerini H2O almalı. Bol bol su için çünkü kaslarınızın neredeyse %80′i sudan oluşmaktadır. Günde üç 500 ml’lik pet şişe yeterli olacaktır.
Diyet içecekler
Diyet içecekler yapay olarak …

Kilo Vermeye Yardımcı Bitkiler
Sizde mi kilo sorunu yaşayanlardansınız. Kilo verdiren yardımcı bitkileri daha önce denemediyseniz sizlere tavsiye edebilirim. Bu 9 bitkiyle hemen zayıflamaya başlayın. Diyet yaparken kilo vermenize yardımcı olabilecek, yemeklerinizin içine ekleyebileceğiniz bitkiler. işte diyet yaparken kilo vermenize yardımcı olabilecek, yemeklerinizin içine ekleyebileceğiniz ya da demleyerek içebileceğiniz bitkiler.
Arnavut biberi
Dolaşım ve sindirim sistemini düzenler. Yağ yakıcı özelliği vardır.
Tarçın
Yağ yakmaya yardımcı ve enerji veren bitkidir.

Kilo Aldırmayan Yiyecekler
Yumurta
Protein deposu yumurtalar sizi uzun süre tok tutar. Hatrı sayılır ilgili fakültelerce yapılan bilimsel araştırmada aynı anda 30 obez ve şişman kadın üzerinde yapılan deneyde düşük kalorili meyve salatası ve 2 dilim tost ile birlikte sütlü omlet tüketen kadınlar, simitle kahvaltı yapan kadınlara oranla gelecek otuz altı saat içinde daha az yemek yedi.

Gebelik ve Şeker Hastalığı
Gebelikte şeker hastalığı ne demektir?
Şeker hastalığı (diyabet) kanda yüksek şeker düzeylerine neden olan bir durumdur. Bazı kadınlarda gebe kalmadan önce diyabet mevcuttur. Bazı diğer kadınlarda ise “gestasyonel diyabet” olarak adlandırılan durum şeklinde gebelikte meydana gelir. Yaklaşık %3 kadında gebelikte kan şeker düzeyi bozuklukları görülür.
Gebelik süresince hormonlar, tüm gebe kadınlarda, normal sayılan bir kan şeker düzeyi yüksekliğine neden olur. Eğer bu kan şeker düzeyi yüksekliği nedeni ile vücudunuzda problemler meydana gelirse, gebelikte diyabet hastalığı ortaya çıkabilir. Özel bir diyete başlamanız gerekebilir; hatta insülin enjeksiyonlarına ihtiyacınız olabilir.
Eğer gebe kalmadan …

Gebelik ve Şeker Hastalığı
Gebelikte şeker hastalığı ne demektir?
Şeker hastalığı (diyabet) kanda yüksek şeker düzeylerine neden olan bir durumdur. Bazı kadınlarda gebe kalmadan önce diyabet mevcuttur. Bazı diğer kadınlarda ise “gestasyonel diyabet” olarak adlandırılan durum şeklinde gebelikte meydana gelir. Yaklaşık %3 kadında gebelikte kan şeker düzeyi bozuklukları görülür.
Gebelik süresince hormonlar, tüm gebe kadınlarda, normal sayılan bir kan şeker düzeyi yüksekliğine neden olur. Eğer bu kan şeker düzeyi yüksekliği nedeni ile vücudunuzda problemler meydana gelirse, gebelikte diyabet hastalığı ortaya çıkabilir. Özel bir diyete başlamanız gerekebilir; hatta insülin enjeksiyonlarına ihtiyacınız olabilir.
Eğer gebe kalmadan …

Gebelik ve Şeker Hastalığı
Gebelikte şeker hastalığı ne demektir?
Şeker hastalığı (diyabet) kanda yüksek şeker düzeylerine neden olan bir durumdur. Bazı kadınlarda gebe kalmadan önce diyabet mevcuttur. Bazı diğer kadınlarda ise “gestasyonel diyabet” olarak adlandırılan durum şeklinde gebelikte meydana gelir. Yaklaşık %3 kadında gebelikte kan şeker düzeyi bozuklukları görülür.
Gebelik süresince hormonlar, tüm gebe kadınlarda, normal sayılan bir kan şeker düzeyi yüksekliğine neden olur. Eğer bu kan şeker düzeyi yüksekliği nedeni ile vücudunuzda problemler meydana gelirse, gebelikte diyabet hastalığı ortaya çıkabilir. Özel bir diyete başlamanız gerekebilir; hatta insülin enjeksiyonlarına ihtiyacınız olabilir.
Eğer gebe kalmadan …